Инструкция по снижению веса
Автор: Хоршева Маргарита
Т/О “НЕФОРМАТ” Издат-во Accent Graphics Communications, Montreal, 2017
Электронное издание
Подробнее http://shop.club-neformat.com/05/khudet/
Аннотация
Книга содержит описание системы рационального здорового питания и инструкции по снижению веса.
Чтобы похудеть, недостаточно снизить количество еды. Голодание – это тоже одна из причин лишнего веса.
Огромное количество диет, подсчет калорий, ненужное чувство голода не делают людей счастливее. Стоимость некоторых диет превосходит все мыслимые границы и не вписывается в реальные бюджеты, а польза от них не всегда отвечает желаниям.
Автор рассмотрел существующие варианты диет и разработал собственные предложения на базе недорогих легкодоступных продуктов, которые можно найти в любом продуктовом магазине, на рынке или в огороде. Это бюджетный вариант не диеты, а образа жизни, система правильного ежедневного питания, настоящий простой путь к стройности фигуры, легкости движений, удовольствия от еды и от жизни. Все разработки апробированы автором (постепенное и безболезненное снижение веса на 30 кг без последствий любого рода), прошли соответствующие испытания, давно применяются на практике.
Глава 1
Очень часто мне приходилось сталкиваться с таким расхожим мнением: "Для того, чтобы похудеть
достаточно меньше есть, регулярно заниматься физическими упражнениями, чаще гулять на свежем воздухе,
больше пить воды и вовремя ложиться спать". Я с такой позицией категорически не согласна. Нет, не
достаточно!!! Ведь проблема не в том, чтобы сократить количество пищи, принимаемой в течении дня
(переедание - это уже следствие), а в постоянном, нестерпимом ГОЛОДЕ. Именно жуткий голод заставляет
человека всё время жевать и объедаться. Именно неудержимый голод является причиной излишнего веса!
Ведь как часто бывает, садится человек на какую-либо диету, урезает себе порции еды и терпит голод.
Терпит, терпит, потом терпение лопается, и начинается поедание всего, что более или менее съедобное
встречается на его пути. Потому что голод мучает так, что может стать нехорошо и дурно. Поэтому диеты не
помогают и становятся бессмысленными.
Кремлёвская диета, шокодиета, безсолевая диета, кефирная диета, капустная диета и т.д. и т.п.
Сколько этих диет, а толку мало. Казалось бы кремлёвская диета - ничего сложного, ешь сколько хочешь мяса,
ограничивая себя в других продуктах; капустная диета - все блюда должны включать в себя капусту. Посидев
на такой диете, потом ночью эта капуста будет в кошмарах сниться, когда она приходит поедать твои лишние
килограммы, потому как есть одно и тоже каждый день и по несколько раз на день начинает вызывать
отвращение. Человек абсолютно всеяден, и хочется есть всё: и мясо, и рыбу, и фрукты, и овощи, и молоко и
т.д. и т.п. Как говориться в народной поговорке, всё полезно, что в рот полезло. Некоторые люди едят всё, но
чтобы похудеть начинают считать калории, а ведь мозг может ""закипеть"", потому что нам и так в течение дня
приходится контролировать многие процессы. И получается, чтобы человеку стать стройным, необходимо
либо постоянно себя ограничивать, либо постоянно себя контролировать, а самое главное - постоянно
терпеть голод. Нет, я не против диет, голодания и т.д., но начинать худеть с диет и голодания - это не
правильно! Это ни в коем случае проблему лишнего веса не решит, а возможно, даже усугубит её. Ведь,
недополучая необходимые питательные вещества в виде белков, жиров и углеводов, организм постоянно
стремится их восполнить.
Купить в Google Play https://goo.gl/eg7TrI
