Жим штанги

Рубашкой смирительной сжала тело,

Та, кто сделать срыв помогает.

Майка для жима кожу режет.

Жать - тебе, а не ей, знаешь?

Бинты и магнезия - все как обычно.

Мост, хват пошире в ущерб амплитуде.

Все очень просто: главное - выжать,

Ровно и с паузой. Надо! Будет?

Снял. Опустил, сжимаясь в пружину.

Выдержал паузу, и - резкий срыв.

Жми! Дожимай! Мощно и сильно!

Стойки. Вес взят. Ты его покорил.