Переживаем откат, не впадая в депрессию.

Все мы переживаем откаты, но не всегда знаем, что это они. Для начала, рассмотрим, чем же все-таки он является.

Откат – эмоциональный спад, который обычно наступает после резкого подъема или длительного равновесия.

Хочу сказать сразу, откат – это нормально! Я, не знаю ни одного человека, который находился бы на постоянном эмоциональном подъеме.

Я испытывала его, достаточно много раз, но только, когда понял нормальность его происхождения – приняла его. Еще Бенджамин Франклин, говорил о том, что наша радость намного сильнее, когда приходит после испытаний. «После ненастья, солнце светит намного ярче». И еще море примеров о том, что наши позитивные эмоции, невозможны, без негативных. В конце концов, если бы в жизни все цели достигались легко, без приложения усилий, то и получение их не было бы таким приятным. Что бы ты ни имел, на данный момент, каким бы личностным развитием не занимался, в определенное время наступает «выгорание», когда хочется все бросить и «уйти в закат».

В основном, это происходит, когда положение не меняется в течение долгого времени, а хотелось бы подъема. В этот момент, думаешь, что все, что ты делаешь, бессмысленно. Занятие бизнесом, часто выбивает из колеи – отсутствие клиентов, негативные отзывы, расставание с сотрудниками и еще много всего. Особенно, когда стараешься каждый день, а результата не видно. Кажется, что другой старается намного меньше, а получает больше, и от этого накрывает такая волна обиды и несправедливости, хоть волком вой.

То же самое, происходит, при прохождении тренингов, курсов, марафонов, когда человек думает – вот запишусь на обучение, и у меня сразу все станет хорошо, даже особо не напрягаясь. Но, нет никакой волшебной таблетки, и никто ничего не сделает за тебя.

Если, ты любишь дело, которым занимаешься, и каждый день идешь хотя бы маленькими шагами к желаемому, то точно придешь к этому, несмотря ни на что. Они даже наоборот будут помогать тебе – выдохнуть и двигаться дальше. С тренингами то же самое, ты должен работать над собой, даже пока не получишь ожидаемого. Многие люди привыкли либо получать все сразу, либо бросать и говорить, что все вранье и ничего не выходит, а не трудиться, достигая большего.

Давай разберемся, если есть спад – значит, был подъем, а это уже факт достойный уважения и стимул двигаться. Реже всего откаты у тех, у кого жизнь, без определенных стремлений, потому что мечтать о чем-то великом, они даже не пробуют. Какие могут быть откаты у тех, кто работает на низкооплачиваемом, нелюбимом месте и не стремится обучиться чему-то еще, чтобы позволять себе большее? Ты, выбираешь жить со взлетами и падениями, но постоянно идешь к своей цели, не выбирая позицию жертвы, и это уже достойно уважения, как и то, что ты взял эту книгу, чтобы сделать свою жизнь еще лучше.

Наш мозг, на самом деле, предпочитает не напрягаться и оставаться со старыми привычками, поэтому большинство людей выбирает плыть по течению. Когда мы хотим кардинально изменить жизнь, он сопротивляется и доказывает, что хорошо и так, а там ничего не получится, именно поэтому чаще всего люди даже бояться мечтать. Сколько раз, в начале нового проекта, люди, и я, в том числе, сидим без денег, от слова ВООБЩЕ и другие говорят – зачем тебе это нужно, иди на «нормальную» работу, там тебе хоть, сколько-то будут платить. Но мы выбираем отказаться от чего-то сейчас, ради того, чтобы жить жизнью мечты.

Люди, готовы работать всю свою жизнь за 30 000 рублей (это я указала еще высокую зарплату), на работе, которую ненавидят. Но, не желают рискнуть и прожить на минимум от 6 месяцев до 3 лет (сроки указаны примерно, у всех они индивидуальны), чтобы после, их зарплата в месяц исчислялась миллионами рублей, а может и долларов. Подумай, что бы выбрал ты?

Каждый раз, когда у меня начинается откат, на тему финансов, я вспоминаю для чего, это все.

Также, частая причина отката – решение, максимально быстро себя усовершенствовать. Покупаешь книги, на разные темы и начали читать одновременно, еще пару курсов прикупил, чтобы стать совершенным за пару-тройку дней, ну максимум за неделю!

Прошу тебя, не делай этого! Твой бедный мозг, жил спокойной размеренной жизнью, а тут ты, с огромным количеством новой информации, полезными привычками и многим другим. Он начинает сопротивление и даст тебе отдачу в виде лени и отказа в восприятии информации.

Запомни! Откат обязательно закончится, главное не перевести его в длительную депрессию.

Выдели время на отдых, можешь пожалеть себя, ничего не делать и не грузить ежедневными проблемами, принять все приходящие эмоции, а не бороться с ними и пытаться быть сильным. Ты не робот, а человек, который любит себя и свой организм, а если наступает чувство усталости – выдохни и расслабься. Научись слышать себя и давать вовремя разгрузку, и откатов станет меньше. Перерывы нужны всем, чтобы не довести себя, до нервного срыва.

После того как пройдет пик этого состояния, обычно 1-3 дня, если они прошли, как хотелось, мысли начнут вставать на место, проведи небольшой анализ – из-за чего он произошел – окружение, недостаток мотивации, занятие не тем, или что-то другое.

Именно в один из таких моментов, я пришла к тому, чтобы закрыть бухгалтерию и заняться по настоящему любимым делом. Занимаясь аутсорсингом, я часто получала откат, но не находила его причины, пока не поняла, что это занятие уже давно не приносит мне удовольствие. Ты не представляешь, то ощущение счастья и легкости, которые дало это решение.

Я очень благодарна своим спадам и уже давно их принимаю. Поэтому, я советую, всегда разбираться с причинами, для более счастливой жизни. Проведи внутренний диалог, похвали себя за все, свои действия, за все успехи и бесценный опыт. Цени себя и не ставь в жесткие рамки, из-за которых будешь находиться в стрессе.

Чтобы у тебя все получалось достаточно просто, и отсутствовал дискомфорт, необходимо жить в потоке. Научись делить крупные задачи, на более мелкие и указывай реальные сроки исполнения. Не загружайся миллионом дел, чтобы считать себя эффективным – все должно быть в кайф. И еще, если при занятии своим делом, откаты становятся все чаще, то подумай, действительно ли это твое предназначение, а не навязано, кем-то то извне.

Факты про откат:

1. Самое главное, откат – это нормально и бывает у всех, кто стремится к своей цели, а не стоит на месте. Не паникуй и не ищи, как его побороть. Переживи его и сделай выводы.

2. Будь любым. Хочешь быть слабым – будь, неуверенным, – пожалуйста, хочется реветь навзрыд – дерзай!

3. Не нагружай себя всем и сразу! Люби себя – занимайся только тем, что приносит удовольствие, а когда устаешь – отдыхай, не издевайся над своим организмом.

4. Не жди ничего от других. Прими то, что не все люди, твоих устоев. У всех есть свои принципы и воспитание, там, где ты помог человеку, он может отказать – это его право. Делай для других, не ожидая отдачи, и тогда не расстроишься, не получив в ответ, или будет приятно, если вознаграждение последует.

Большинству из нас, хочется быть максимально продуктивными – работать, заниматься домом и детьми, развиваться и успевать отдыхать. Слушай себя, делай то, что вдохновляет. Всем не угодишь – это точно, да и зачем это надо, тоже не понятно.

Эмоциональный откат – посвяти себе это время, а лучше всю жизнь – наслаждайся, чтобы каждый ее аспект приносил удовлетворение. Изменись сам, и только после этого начнет меняться все вокруг. Только положительно заряженный человек, притягивает к себе позитивные ситуации и людей.

Каждый день, все изменяется к лучшему.

Практические задания:

1. Вспомни, свой последний откат. Проанализируй его и запиши, что ему предшествовало.

2. Повторяются ли причины твоих спадов? Если да, то подумай, почему?

3. Действительно твоя работа, это то, чем ты хочешь заниматься? Если нет, напиши, чем хотел бы заняться. Все, что приходит на ум. Составь план, как прийти к этому.